[...] ktoś pomoże mi ustalić ile miej więcej powinnam dostarczać organizmowi węglowodanów, białek i tłuszczy, tak jakbym była zdrowa, bo przecież chcę w końcu taką być!!! A nie mam jakiś wytycznych od lekarza że czegoś powinnam więcej lub mniej. No to by było na tyle Ktoś przebrnął??? TROCHE TO SKOMPIKOWANE, ALE MYSLE ZE JAK PROBUJESZ WSZYSTKIEGO, [...]
[...] specjalistyczne urządzenie jeśli chodzi o suplementacje Vita-genix am/pm lecytyna olimp omega 3 olimp z odżywek posiadam Gainer Iron Mass 20 biore go tylko wtedy kiedy nie mam czasu niczego zjeść a mam poczucie głodu stosuje tylko raz dziennie nie więcej w ilośći 1 Miarki (ok 30g) 250ml wody producent zaleca spożywać 1 porcję po treningu oraz [...]
hymmm....mi marzy kolczyk w języku miałam zrobic w wakacje ale niesstety nie wyszło...mam taki sam problem jak wiekszosc czyli starsi bo mam 16 lat niestety w szkole to samo... mam kolczyk w pepku do ktorego wyjecia zostałam zmuszona przez nauczyciela wf i w prawym uchu 4 dziurki musiałam wyjac 3 kloczyki z polecenia panie dyrektor...niestety [...]
[...] laska wpisujesz sie tu io najezdzasz na nioonie weź się opanuj. Jeśli nie masz do powiedzenia nic ciekawego i na temat to nie wchodź na to forum!!! A tak w ogóle to ja też mam zamiar zrobić kolczyk w języku nie mam niestety 18 lat i nie wiem czy mama się zgodzi fajnie że są tutaj osoby które znają się na tym przynajmniej wiem co mnie czeka [...]
Mam takie małe pytanko. co ile trzeba wyjmować kolczyk żeby go przemyć? Ja przebiłam sobie prawie 3 miesiące temu i do ponad miesiąca go nie wyjmowałam. Czy muszę to koniecznie zrobic? Trochę się boję sama to zrobić, bo nie wiem czy dam rade go później włożyć...
[...] ostatnich dni doszły bóle mięśni i stawów oraz masakryczne bóle głowy, na które nic nie pomagało. Wczoraj wieczorem zaczęły boleć mnie nerki Czyli... ZAKWASZENIE Nie mam co prawda możliwości przeprowadzenia badań, w tym luki anionowej, ale stawiam na zakwaszenie, bo cóż innego? Zdecydowałam się zrobić sobie trzydniową dietę oczyszczającą [...]
a ja za to na łańcuszki mam odpowiedni anty łańcuszek, ale dobrze że te łańcuszki już chyba nie są w modzie czy coś bo nie dostaję PRZECZYTAJ DO KOŃCA!!! Witaj! Wiesiek umiera. Jego życie kończy się w straszliwych męczarniach, których nawet on sam nie jest w stanie opisać. Wiesiek choruje na ostra odmianę egzotycznej choroby zwanej przez [...]
[...] a zdjęcia wrzucę w przyszłym tygodniu po @ jak się nastrój poprawi;-) Trening fajny, zdecydowanie bardziej mi pasuję większa objętość, w końcu poczułam że ćwiczyłam, nawet mam pierwszy raz zakwasy po siłowni(takie prawie na całym ciele) Powtórzeń trochę mniej bo oczywiście zapomniałam sobie zapisać ile czego ma być. Trening B 10.06.2016 RDL [...]
[...] jak sie odzywiać 5. wrzuć na forum - i tak tutaj Ci wtedy pomożemy, co masz jeszcze źle itp itd Dawid099 to że ktoś jest wegetarianinem to jest jego sprawa, wiec mam pytanie do Ciebie, założmy że lubisz piłke nozną a ktoś ci powie że to jest idiotyzm, jakbyś sie czuł ?? To jest jej wybór i należy to uszanować, tak białko zwierzece [...]
[...] na koniec planowałam 20min bieżni,ale niestety wczłapałam się tylko na orbiego =================================================================== dzis kompletnie nie mam siły na nic....jak na razie w planach 30 min biegu moje kochane doktorki co mogę sobie zapodać na wzmocnienie bo chyba słabne robią mi się zajady i co jakiś czas mam [...]
[...] kapusta, kartofle, szpinak, rzepa; smacznego (wiekszoc z lsity wpada ) ale - ile można jeść jajek ja jem min 6 dziennie (codziennie) - CH min o 1% powyzej ale nei robilem rozbicia (wg mioch zrodel norma jest dnie do 200 (a tym sie kieruje (mam 201 o ile sie niemyle) ale 250 ) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
odpowiadam zbiorczo na wszystkie pytania i wątpliwości: 1. Anubis84 - nie mam jasno sprecyzowanego celu. Przede wszystkim poprawa kondycji, wyrobienie nawyku ćwiczeń. Oczywiście super będzie, jeśli skutkiem ubocznym będzie redukcja tkanki tłuszczowej i delikatne wyrzeźbienie sylwetki - nie mam problemów hormonalnych, ani żadnych innych ze [...]
[...] to serie normalne. Można tez atakowac 1 RM, ale ta metoda stosowana zbyt często może doprowadzic do nadwyrężenia CUN (5/5/5/3/1). Wsumie wiesz o tych metodach pojęcia nie mam a jak bym robi nie zamkniętą to bym np robić 5 - 5 - 5 - aż do załamania ? I Czy zawszę muszę robić naprzykład te 3 RM kub 1 Rm ? co trening W barkach - wyciskanie [...]
[...] mi odróżnić psychiczne od fizycznego. Permanentnie się stresuje i to jest chyba najgorsze. Z treningami trochę zluzuje, bo nie chce żeby to był eksperyment "ile pociągne", także w tym tygodniu planuje 4. Prosiłabym o wskazówki co do brzucha, bo zmartwilo mnie to co pisałaś. Jakoś się przyzwyczaiłam ze tak mam a fajnie by było coś z tym zrobić
[...] co dalej, bo 7-8 wrzesnia koncze eksperyment i wiem na pewno ze musze odpoczac, rozniez od treningow. Justyna mi poradzila 2 tyg. przerwy i potem delikatny powrot 3xtyg. Nie mam poki co planu, ale biorac pod uwage to ze bede wciaz na wyjezdzie i warunki beda pewnie rozne to raczej freestyle i dopiero w polowie pazdziernika moze konkretny plan. [...]
[...] że skoro kotek jest chory to po niego przyjadą i tak owocnie upłynął mi czas - czekając na funkcjonariuszy. #-P Kotek trafił do schroniska i tam zobaczy go weterynarz, mam nadzieję, że wszystko będzie z nim dobrze. :-) No i mam dobry uczynek. ;-) KONIEC SPAMU. %-) Trening będzie jutro. MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, [...]
[...] (IP: 81.15.1***) Mam pytanie jakie uszkodzenia serca moga powodowac sterydy, bralem sterydy dosc duze dawki teraz odczuwam dyskomfort ze strony serca czuje klucie w sercu, mam puls w granicach 102i czasami wyzej, mialem tez dosc dluga palpitacje serca. czuje ze moje serce jest duze ciezko mi to opisac ale jak klade sie spac nie moge lezec na [...]
Wracam sobie z rowerka a tu prosze. Cóż za SPORTOWA dyskusja jj ptak - z ładną blizna będzie miał łatwiej, ale jak będzie inteligentny to też Go nie odrzuce Fazik - dlaczego Panie ?? Kulturalna chciałam być, wolałam zapytać czy masz coś przeciwko "małemu rozwaleniu" tematu A ten spamerski temacik moglibyście zrobić. Człowiek by się [...]
Witam panowie . Nie chcialem zakladac nowego tematu to napisze tutaj o co kaman. Wyscig po sogi rozpoczety i to z niezlego kopyta. Coraz czesciej w podpisach pod wypowiedzia widzimy tajemnicza strone: "tinyurl . com/***" , klikamy i dajemy soga osobie ktora taki podpis z rozwinietym adresem pod wlasne konto ma. Okej fajnie bylo ciekawsy [...]
[...] Nie wiem, sprawdź, ja tym sposobem bez problemu na 1 masie poprawiłem silę ze 130 kg, na 160 kg stosując wyłącznie dietę, z odzywkami powinno iść tobie znacznie łatwiej. Ja mam 187 cm wzrostu, wiec ruch mam znacznie dłuższy, oraz w ogólnie nie stosuje mostka, bo nauczyłem się leżeć plackiem. };-) Co do reszty ćwiczeń na klatkę, triceps, barki, [...]
Kolczyk w języku...
